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媽媽們如何防止寶寶缺鈣

發表時間：2015-05-13
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1．一色桃子欲求不满人妻實業一色桃子视频观看廠家認為防止寶寶缺鈣首先要從孕媽媽做起，孕媽媽對鈣、磷及維生素D的需要量要比平時高出兩倍以上，因此，孕媽媽宜攝人足夠多的鈣、磷及維生素D．提供給胎兒；哺乳媽媽也應特別注意營養的攝人，使乳汁中含有充足的鈣等營養素供寶寶吸收。

2．準媽媽在孕期、寶寶在出生後應每天有近2個小時的戶外活動，以獲得充足的紫外線照射。

3．由於大氣汙染，城市的光照往往不強，而母乳的含鈣量並不高，因此一般城市裏的寶寶從1個月起，就應在兒保醫生的指導下補充鈣及維生素D。

4．寶寶4個月起逐步添加輔食，可給寶寶多吃一些含鈣豐富的食物，如乳製品、雞蛋、牛肉、蝦米、黃魚、帶魚、魚鬆、海帶、紫菜、骨頭湯、青菜、柑橘等。

5．蛋白質可促進鈣的吸收，也應多吃一些蛋白質含量豐富的食物，如大豆及豆製品、核桃、芝麻、蘑菇、雞肉等。

6．麵粉經發酵做成饅頭、麵包後變得鬆軟，其中的鈣成分易被人體吸收，可以適當多吃。

7．白菜、菠菜、紅莧菜、竹筍等蔬菜中含草酸較多，易與鈣質結合形成草酸鈣沉澱，幹擾鈣的吸收，可用開水先燙一遍，以除去草酸。

8．生長較快及較胖的寶寶鈣的需要量比一般寶寶多，宜多給予含鈣的食品。

9．如果檢查確係缺鈣或低鈣，應在醫生指導下服用鈣片和維生素D，需要的話可以注射維生素D。

目前，針對寶寶缺鈣而生產的鈣製劑品種繁多，為人父母應該對有關知識有所了解。

選擇鈣保健品首先要考慮鈣含量，其次是溶解度和吸收量，再次是價格和口味。常用鈣化合物的含鈣量為：乳酸鈣13%．碳酸鈣40%，葡萄糖酸鈣9%，檸檬酸鈣21%，其中碳酸鈣屬於無機鈣，需要胃酸溶解方可吸收，對於胃酸缺乏的人不宜選用。葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣屬有機鈣，可以空腹吃。

一色桃子视频观看分析葡萄糖酸鈣的含鈣量較低，必須大量服用才能達到補鈣要求。碳酸鈣製劑中所含鈣離子較多，但對腸胃有刺激性。

專家建議公眾應該科學理解補鈣，所謂“補”為補充，目的是輔主，所謂主，就是鈣的自然攝入，不能本末倒置，以補鈣製品為鈣的主要來源。如果將一日三餐的膳食調配好，可以使每日鈣的攝入量達到推薦供給量，通常不需要額外補充鈣劑，解決我國居民鈣攝入量不足的問題，隻能靠改變我國居民的膳食習慣，增加奶和奶製品的攝入量。

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