一色桃子在线视频品牌談微量元素對健美的重要性

發表時間：2018-04-08
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一色桃子在线视频品牌山東一色桃子欲求不满人妻了解到微量元素對每個人健美及身體發育、健康都有至關重要的作用，少女要想有健美的身材和很多的皮膚肯定是離不開微量元素的作用。一色桃子在线视频品牌山東一色桃子欲求不满人妻為大家介紹下具體哪些微量元素對身體和皮膚有很多的影響作用。

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鎂元素是構成人體內多種酶的重要來源。鎂在人體中的含量微乎其微，缺乏它會導致精神疲憊、麵黃肌瘦、皮膚粗糙，嚴重的會發生情緒不穩定，麵部、四肢肌肉顫抖。

●食補：無花果、香蕉、杏仁、冬瓜子、玉米、紅薯、黃瓜、珍珠粉、蘑菇、柿子等含有豐富的鎂元素，可平時食用。

鋅元素

鋅元素是人體中最重要的微量元素之—。它主要集中在肝、肌肉、皮膚之中。當鋅缺乏時，會引起食欲減退、免疫功能低下、眼睛呆滯無神、皮膚祖糙，易感染、貧血、視力下降、毛發枯燥，甚至引起肝脾腫大、發育緩慢。鋅元素缺乏也是導致部分少女額麵痤瘡的原因。

●食補：牡蠣、魚類、動物肝髒、肉類、蛋中含有大量的鋅元素。

鐵元素

鐵元素在成人體內約含3—5克。人的血紅蛋白內含有60%—70%。缺鐵常導致缺鐵性貧血的發生，使少女容顏無華，產生頭暈、心慌、體力下降、記憶力減退、注意力不集中、抗病能力低下降等症狀。

●食補：動物血、動物肝髒、芝麻醬、黑木耳、蘑菇、海藻類豆製品、海蝦、海參、烏魚、菠菜、黃豆等均含有大量的鐵元素可適當食用。

一色桃子在线视频品牌山東一色桃子欲求不满人妻提醒大家平時飲食一定要均衡，不要偏食，可以定期去醫院利用一色桃子在线视频做微量元素的檢測，根據檢測結果，再適當的進行幹預調節，切不可盲目補充。

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